Update
GEORGE NUUS - Famsa Outeniqua het begin met 'n veldtog om bewusmaking te skep oor die belangrikheid van trane om na jou geestesgesondheid om te sien.
Wanneer moet jy hulp soek?
Om te huil in reaksie op iets wat jou gelukkig of hartseer maak, is normaal en gesond. Moenie wegskram om trane te stort as jy die behoefte voel om emosies vry te laat nie.
Oormatige huil is egter iets waaroor jy met jou dokter moet gesels. As huil met jou alledaagse aktiwiteite begin inmeng, kan dit 'n teken van depressie wees.
Ander simptome van depressie sluit in:
- gevoelens van hartseer of hopeloosheid.
- gevoelens van prikkelbaarheid of frustrasie.
- veranderinge in eetlus, of gewigsverlies of -toename.
- gebrek aan energie.
- sukkel om te slaap of te veel slaap.
- onverklaarbare pyne.
- gedagtes van dood of selfmoord.
As jy gedagtes van selfskade het, bel jou plaaslike nooddienste. Selfs as jy nie dink jy het depressie nie of jy wil nie medikasie neem nie, moet jy steeds proaktief wees oor jou geestesgesondheid.
Reik uit na 'n dokter of 'n geestesgesondheidsverskaffer om jou simptome te bespreek en maak 'n plan om jou gereelde huil aan te spreek.
Jy moet ook vertroud raak met die simptome van depressie. Depressie lyk vir almal anders.
Hulpbronne beskikbaar om te help:
- Gaan na die naaste kliniek en praat met die psigiatriese verpleegster.
- Sien 'n dokter of psigiater.
- Praat met iemand wat jy vertrou oor jou gevoelens.
- Maak 'n afspraak by Famsa vir emosionele ondersteuning.
- Vir ernstige selfmoordgedagtes, gaan dadelik na die naaste hospitaal.
- Soek gesonde maniere om emosies te hanteer, bv. oefen, spandeer tyd saam met vriende.
- Werk deur trauma en lewenservarings.
Vorige artikels:
'Ons bring jou die nuutste George, Tuinroete nuus'
